人類設計學：用舞蹈練習做一回真正的自己

「一切都行，我是我。」這句話彷彿是個體人的宣言。那些特立獨行的靈魂，不需要遵循他人的步伐，他們有自己的節奏，有自己的方向。而當這份獨特性進入舞動聊遇的領域，便成為了一場探索「愛與不愛」的深刻旅程。

特立獨行的驕傲：舞動出你的「我是我」

我的心情寫照裡提到：「特立獨行，我驕傲；一切都行，我是我。」這是個體人內在的力量，也是人類圖設計中個體人迴路，通道，閘門獨特能量的體現。在舞蹈中，我們透過身體去展現這種與眾不同的氣質，並進一步探索「愛與不愛」之間的微妙平衡。

舞蹈練習建議：

1. 自由探索的動作練習

   • 選擇一段音樂，完全不受節奏束縛，讓你的身體隨心所欲地律動。這是一場屬於「我」的表達，無需迎合他人，也不需顧忌旁觀者的眼光。

2. 「愛與不愛」的對立練習

   • 當你愛某個動作時，將它放大、延展；當你不愛某個動作時，用力將它推開或縮小。這種對比的練習能幫助你更清晰地體會「我是我」的感受。

     
     

自由與孤獨：各自擁有各自自由

個體人既享受自由，又可能感到孤獨的內心世界。在舞蹈中，這種狀態可以被充分表現出來，讓我們接納「做自己」的全部面貌——包括那些孤獨的時刻。

舞蹈練習建議：

1. 「與自己共舞」的獨舞練習

   • 在鏡子前跳一段屬於自己的舞蹈，觀察自己的情緒流動。允許自己在舞動中感受到孤獨，也擁抱那份自由。

2. 群體中的個體練習

   • 在多人舞蹈中，嘗試保持自己獨立的動作風格，不受他人影響。同時，也注意觀察群體能量如何影響你的身體反應。

愛的傲慢與偏見：接納自己的矛盾

愛與不愛並非對立，而是共存於我們內心的一種矛盾與平衡。在舞蹈中，我們可以用肢體語言將這種矛盾化為具象的表達，進一步感受愛的多面性。

舞蹈練習建議：

1. 矛盾對立的雙人練習

   • 與夥伴一起跳舞，模擬「靠近與遠離」的關係動作。一人主動靠近，另一人卻保持拒絕，然後交換角色，體驗愛與不愛的張力。

2. 「愛無聲」的慢舞練習

   • 選擇一首緩慢的音樂，用最小的動作表達愛的存在。讓身體細微的語言告訴你，愛不需要高調，它可以是悄然無聲的深刻。

愛的寶藏：在平凡中品味愛的滋味

愛並不總是轟轟烈烈，有時，它是生活中的點滴。透過舞蹈，我們可以重新學會如何在日常中體驗愛的存在。

舞蹈練習建議：

1. 「日常中的愛」空間探索

   • 在生活場景中跳舞，感受空間如何影響你的情緒。例如，在房間的一角、窗邊或陽光下，讓身體自然地融入周遭環境，尋找愛的痕跡。

2. 「箇中滋味」的肢體探索

   • 用動作模仿日常生活中的小事，例如撿起一片葉子、端起一杯茶，然後放慢這些動作，品味它們的滋味。

做自己的旅程：舞蹈中的個體力量

個體人的「愛與不愛」，本質上是一種回歸自己的旅程。在舞蹈中，我們有機會真實地感受自己的內在聲音，並學會接受那份獨一無二的特質。

「我們享受著無潛規則的愛，自由索取，時刻享用。」這是個體人在愛中的自由，也是舞動聊遇帶來的禮物。無需迎合他人，無需壓抑內心，讓舞蹈成為你表達「我是我」的媒介。

下一次音樂響起，邀請你跟隨薦骨的回應，用你的身體說出「愛與不愛」的真實答案。因為，做自己，就是最美的舞動！